這個秋天,就要你健康——美麗田園教你秋季養生之道

2017-09-27 來源: 我要時尚網 編輯: 阿布

    今年夏天,我們總算是切身體會到了——“空調是人類最偉大的發明”,好在天氣漸涼,秋意漸濃,已經到了上下班披上外套時節了。

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美麗田園作為美與健康的領航者,要教你在這個秋天,把握養身之道,做一個健康的美麗女人。

1、注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

正常情況下,每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

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2、嘗試艾灸養身

秋季是艾灸的好時節,因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補充陽氣!因此秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說,秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。

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3、SPA調節身心

秋季由于陽光照射少,人的情緒變得易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散,SPA可以抵抗壓外界壓力因素威脅,為了因應,人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙,也就是所謂的適應癥候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

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最后貼心提示一條:美麗田園提供專業的SPA水療項目,是秋季養身的不錯之選哦!

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