如何擺脫生理期敏感綜合癥

2017-09-27 來源: 我要時尚網 編輯: 李樂

如何擺脫生理期敏感綜合癥,imeee

  每次一聊到姨媽期就頭疼,因為能想到的都是不愉快的事。比如那幾天皮膚狀況不好心情也很糟糕,比水逆好不到哪里去。到底該怎么擺脫生理期綜合癥呢?

  測一測你生理期的煩惱有幾條?

  1。心情煩躁

  2。失眠健忘

  3。胸部脹痛

  4。想吃冰冷或辛辣食物

  5。臉上爆痘

  6。腰腹酸脹

  7。身體水腫

  為什么經期情緒都會不穩定

  好氣哦!我人都不好了你還要求我那么多,最明顯的變化是連自己都覺得有時候生氣有點莫名其妙。不穩定的因素主要在于內分泌失調,這時候你該做的不是壓抑自己是該多吃一些含有維生素B6的食物,比如香蕉、菜花、胡蘿卜。

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維生素B6能緩解焦慮

  維生素B6的食物來源很廣,通常小麥、蔬菜和堅果類中含量較高。有些人在經期有緊張綜合證,表現為失眠、健忘,每日吃50-100毫克維生素B6癥狀可得到緩解。

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姨媽期前肌膚的三大癥狀

  1。臉頰容易長斑

  這個時候女生的體溫會微微上升,新陳代謝增強的同時,會導致皮脂分泌旺盛,形成色素細胞。如果不注意防曬隔離,在紫外線照射下,會產生大斑點。

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  2。皮膚過敏&長痘

  生理期前體質虛弱,情緒波動大,使肌膚很容易過敏和長痘。就連平時用得很順手的護膚品,在那幾天也會變得不怎么好吸收。這點大家是不是很有同感!

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  3。皮膚出油是平時的兩倍

  生理期前一周會感覺臉上疙疙瘩瘩的,而且容易出油。生理期前,體內的激素變化會體現在皮膚上。毛孔也略顯粗大,出油問題更是讓油皮和混合皮操碎了心。

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