每次一聊到姨媽期就頭疼，因為能想到的都是不愉快的事。比如那幾天皮膚狀況不好心情也很糟糕，比水逆好不到哪里去。到底該怎么擺脫生理期綜合癥呢?
測一測你生理期的煩惱有幾條?
1。心情煩躁
2。失眠健忘
3。胸部脹痛
4。想吃冰冷或辛辣食物
5。臉上爆痘
6。腰腹酸脹
7。身體水腫
為什么經期情緒都會不穩定
好氣哦!我人都不好了你還要求我那么多，最明顯的變化是連自己都覺得有時候生氣有點莫名其妙。不穩定的因素主要在于內分泌失調，這時候你該做的不是壓抑自己是該多吃一些含有維生素B6的食物，比如香蕉、菜花、胡蘿卜。
維生素B6能緩解焦慮
維生素B6的食物來源很廣，通常小麥、蔬菜和堅果類中含量較高。有些人在經期有緊張綜合證，表現為失眠、健忘，每日吃50-100毫克維生素B6癥狀可得到緩解。
姨媽期前肌膚的三大癥狀
1。臉頰容易長斑
這個時候女生的體溫會微微上升，新陳代謝增強的同時，會導致皮脂分泌旺盛，形成色素細胞。如果不注意防曬隔離，在紫外線照射下，會產生大斑點。
2。皮膚過敏&長痘
生理期前體質虛弱，情緒波動大，使肌膚很容易過敏和長痘。就連平時用得很順手的護膚品，在那幾天也會變得不怎么好吸收。這點大家是不是很有同感!
3。皮膚出油是平時的兩倍
生理期前一周會感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易出油。生理期前，體內的激素變化會體現在皮膚上。毛孔也略顯粗大，出油問題更是讓油皮和混合皮操碎了心。
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