蘋果三日減肥法 三日蘋果減肥法的原理及步驟

2017-09-27 來源: 我要時尚網 編輯: 阿布

    蘋果三日減肥法,那么,減肥期間吃多少蘋果合適,減肥期間體質是否會下降,下面我要時尚網小編介紹三日蘋果減肥法的原理及具體步驟。

    三日蘋果減肥法具體步驟

    ①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

    ②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

    ③不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

    ④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。

    ⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

    ⑥減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

    ⑦在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

    三日蘋果減肥法的原理

    ①因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,并且正常操作。

    ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出,身體也變得更健康

    ③使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

    ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

    ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

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