居家塑身操 女神示范3個動作幫你重塑S曲線

2017-09-10 來源: 我要時尚網 編輯: 阿布

居家塑身操 女神示范3個動作幫你重塑S曲線,imeee

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動作一

1、挺直站立,雙腳張開比臀寬,腳尖朝外,雙手往左右伸直;

2、慢慢往下蹲,直到大腿與地面平行為止,腹部收緊,感覺整個背部在往上延伸;

3、膝蓋不能超過腳尖,維持動作3秒鐘,然后站起;

4、重復動作20次。

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