吃什么補血最快 3款食療補血讓你不再臉色蠟黃無光澤

2017-09-28 來源: 我要時尚網 編輯: 阿布

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吃什么補血最快

十全大補湯

十全大補湯是用適中滋補的中藥材熬煮而成的滋補養生靚湯,可以有效補氣養血,延緩衰老,防癌抗癌、促進傷口恢復,特別適合那些氣血不足,精神差、身體虛弱、腰膝酸軟、身體虛寒的人食用,是一道特別好的溫補藥膳,不過需要注意有感冒發燒的人不可以食用,以免加重病情,不利于病情恢復。

十全大補湯選用的十種中藥材:黨參,黃芪,白術,白芍藥克,茯苓克各十克;而熟地黃15克,當歸15克各十五克;肉桂三克;川芎,甘草各六克。這些大家只需要去藥店即可購買的到,除了這些中藥材,大家還可以放入豬肉、雞肉、鴨肉、排骨、墨魚、豬肚等食物。

十全大補湯的做法:先把上面剛說的十種中藥材放入干凈的紗布袋里面,再扎緊后放入鍋里,之后將排骨、墨魚以及豬肚洗干凈后放入鍋里,再倒入水,放入蔥姜,放入花椒,大火煮開后小火慢慢燉煮至熟爛,把豬肚煮熟后撈出切成條,再倒入鍋里,放入適量鹽,丟掉紗布袋,每天早晚各食用一勺即可。

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八珍糕

八珍糕也是一種特別適合女性滋補養生,補氣養血的佳品,選用蓮子、芡實、扁豆、薏米、山楂、麥芽、山藥等食物制作而成,據說常吃可以有效抗衰老,還可以健脾養胃,治療消化不良的問題。人如果擁有了好的脾胃就會避免氣血虛弱,從而可以有效抵抗各種疾病,所以氣血之本的關鍵就是脾胃。

八珍糕的做法:先把剛才所說的這些食材磨成粉末,一起倒入碗里,倒入溫水攪拌融化,再倒入糖水和冷開水,用肉揉均成三光狀態,用干凈的濕布蓋住發酵一刻鐘,之后再分成均勻的小劑,放在模具里面壓好,之后再放入蒸籠里面,大火蒸10分鐘后小火蒸6分鐘,最后再燜三分鐘即可。

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四物湯

說到補氣養血,美容養顏就絕對不能少了四物湯,四物湯選用的是當歸、熟地、川芎、白芍這四種中藥材,還可以搭配還可以桃仁、紅花,能夠有效調理月經,緩解痛經、活血去淤血,預防和治療貧血,讓臉色更紅潤有光澤,讓皮膚和身體都有效抗老化,以及改善亞健康

四物湯的做法:先把剛才的幾味中藥材沖洗一下,再倒入水浸泡30分鐘后倒入砂鍋里面,再倒入半碗黃酒,大火煮開后蓋好鍋蓋,小火熬煮至剩下一碗水即可。每天早晚空腹喝即可。

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